Hotline: 0969.432.820 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ thể thao
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức chung
- Chi tiết
Cách chọn thảm tập yoga đúng chuẩn bạn đã biết
Cách chọn thảm tập yoga sao cho đúng? Cần lưu ý những điểm gì giúp hiệu quả tập luyện yoga, thể dục thể thao tốt nhất, bảo vệ sức khỏe, tránh những chấn thương xảy ra không quá trình tập luyện. Vậy chọn thảm tập yoga sao cho đúng? Khám phá ngay:
Cách chọn thảm tập yoga đúng chuẩn bạn cần biết
Theo chia sẻ của huấn luyện viên Yoga, chọn thảm tập yoga đúng sẽ hỗ trợ mang tới hiệu quả tập luyện hiệu quả trong suốt quá trình tập luyện. Vậy cách chọn thảm tập yoga đúng cách cần đáp ứng những tiêu chí nào?
Kích thước
Các loại thảm hiện nay hầu hết có chiều dài và rộng tương đương nhau, nếu có thì sự chênh lệch rất ít. Tuy nhiên, độ dày mỏng của từng tấm thảm thì không đồng đều nhau. Nếu chọn thảm tập quá mỏng sẽ dễ gây tình trạng lún xẹp, có thể khiến đầu đối bị đau trong quá trình tập luyện.
Hiện nay, có 2 kích thước thảm tập chuẩn là 61cm x 173 cm và 61cm x 183cm. Bạn chỉ cần lưu ý chọn chiều dài thảm tập không ngắn hơn so với chiều cao cơ thể.
Chọn kích thước thảm tập không ngắn hơn so với chiều cao cơ thể
Độ dày
Chọn loại dày thì sao? Không hẳn thảm tập càng dày càng tốt bởi thảm chỉ hỗ trợ tốt trong việc êm đầu gối. Tuy nhiên, với các động tác đứng thì lại cần giữ thăng bằng sẽ khiến người tập khó khăn hơn. Bên cạnh đó, khi di chuyển tập thảm sẽ nặng hơn. Với những bạn mới tập thì có thể chọn thảm tập 6mm, với những người tập lâu năm thì có thể chọn thảm dày 4mm.
Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có loại thảm tập 1 lớp, 2 lớp. Theo chuyên gia bạn nên chọn thảm 2 lớp có độ dày vừa phải, vừa có độ bám dính mặt sàn cao, vừa đảm bảo tránh tình trạng trơn trượt khi tập.
Độ bằng phẳng
Với cách chọn thảm tập yoga đúng thì cần kiểm tra độ bằng phẳng của thảm tập. Vì nếu thảm không bằng phẳng, có điểm lồi hoặc lõm sẽ không thể khắc phục, sửa được. Các kiểm tra đơn giản, hãy trải thảm ra sàn và kiểm tra quan sát kỹ xem thảm có bằng phẳng không. Nếu không phẳng nên chọn lựa thảm khác.
Khả năng bám sàn, chống trơn trượt
Tấm thảm tốt cần đảm ứng độ bám sát, tính chống trơn trượt trong khi tập luyện. Nếu thảm không đáp ứng yếu tố này thì không nên chọn bởi có thể gây ra các chấn thương khi tập luyện.
Kiểm tra đơn giản bằng cách trải thảm ra sàn nhà, dùng tay đẩy mạnh trên sàn, nếu thảm trượt dễ dàng thì có độ bám sàn, tính chống trượt kém.
Thảm tập tốt cần có độ bám sát, tính chống trượt cao
Khả năng đàn hồi
Cách kiểm tra tính đàn hồi của thảm đơn giản, sử dụng tay bóp chặt vào thảm, nếu thảm chạm sát vào nhau dễ dàng thì độ đàn hồi kém, bị mềm sẽ không có tác dụng bảo vệ tốt trong những động tác tập luyện liên quan tới đầu đối, tay chống xuống dưới sàn, có thể khiến người tập dễ cảm thấy bị đau.
Chất liệu thảm tập
Cách chọn thảm tập yoga đúng cách, ngoài lưu ý những yếu tố trên thì chất liệu thảm quyết định rất lớn đến thảm tốt không, có an toàn không.
Hiện nay, phổ biến trên thị trường 2 loại chất liệu thảm tập chính: PVC và TPE có đặc tính, chất lượng có nhiều điểm khác nhau.
Chọn chất liệu thảm tập phù hợp
Thảm tập chất liệu PVC: Đây là chất liệu phổ biên hiện nay, giá rẻ, dễ tìm mua. So với thảm tập TPE thì giá thành chỉ khoảng 30%. Đặc điểm của thảm tập PVC thường xốp, mềm, nhẹ hơn. Tùy thuộc từng hãng sản xuất mà chất lượng thảm tập khác nhau, nhưng độ bền thì kém hơn so với thảm tập TPE.
Thảm tập yoga chất liệu TPE: Có mức giá thành cao, chất lượng tốt hơn. Thảm tập làm từ chất liệu cao su thiên nhiên nên có đặc tính độ đàn hồ, độ mềm tốt hơn, và độ cứng hợp lý, có khả năng chịu lực tốt. Bên cạnh đó, thảm được gia công bằng khuông ép nhiệt, không sử dụng với hóa chất độc hại nên thảm yoga có thể được tái sử dụng. Đây là chất liệu an toàn với sức khỏa làn da, thân thiên với môi trường.
Theo chuyên gia, người tập nên chọn thảm tập làm từ chất liệu TPE bởi khả năng đàn hồi tốt, chịu lực, chịu nhiệt cao, độ bám sát ổn định. Hơn nữa, độ bền cao tới 4-5 năm, hơn nữa chất liệu TPE rất an toàn với sức khỏe người sử dụng.
Tuy nhiên, nếu bạn mới tập yoga, chưa có ý định theo đuổi lâu dài hay chỉ mớt tập tại nhà thì nên chọn thảm tập yoga chất liệu PVC sẽ tiết kiệm hơn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng nên giặt sạch và phơi vài lần trước khi bắt đầu sử dụng để có thể giảm bớt được mùi nhựa khét.
Trên đây là những chia sẻ về cách chọn thảm tập yoga đúng cách, dựa vào từng tiêu chí, nhu cầu sử dụng khác nhau mà bạn có những so sánh, đánh giá chọn mua thảm tập yoga phù hợp nhất.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@dothethao.com.vn hoặc gọi điện theo số hotline 0969.432.820.
