Hotline: 0969.432.820 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ thể thao
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức chung
- Chi tiết
Nên tập gym hay yoga? Môn thể thao nào phù hợp?
Nên tập gym hay yoga? Đây là băn khoăn của nhiều bạn trẻ không biết nên tập luyện bộ môn nào giúp cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe. Đây đều là bộ môn tập luyện nâng cao chất lượng cuộc sống, cải thiện vóc dáng. Để có lời giải đáp, cần nắm rõ đặc điểm riêng của từng bộ môn thể thao để đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất.
Nên tập gym hay yoga? Môn thể thao nào phù hợp?
Lợi ích của tập gym
Tập gym là bộ môn thể thao rèn luyện tính linh hoạt, vóc dáng săn chắc cho người tập. Điều đặc trưng chính là tập trung với các bài tập động tác mạnh, hoạt động với cường độ cao, thiên về rèn luyện sức mạnh. Tập gym với những lợi ích sau:
Tập gym giúp người tập rèn luyện tính linh hoạt, vóc dáng săn chắc
Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Đây là bộ môn phù hợp với những người muốn rèn luyện thân hình săn chắc, cơ bắp, vạm vỡ. Bởi, các bài tập gym giúp phát triển cơ bắp, giúp cơ bắp hấp thụ axit amin, nhờ vậy giúp cơ bắp săn chắc, cường tráng hơn.
Cơ thể săn chắc
Tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa, cơ bắp săn chắc hơn, hỗ trợ giúp rèn luyện vóc dáng cơ thể phát triển đầy đặn và cân đối hơn.
Nâng cao sức khỏe
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng tập gym thường xuyên giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp cao, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, ngăn ngừa các bệnh lý: béo phì, loãng xương, ung thư.
Lợi ích tập yoga
Nên tập gym hay yoga? Nếu tập gym sẽ tập trung vào sức mạnh thì yoga lại tập trung về sự linh hoạt, mềm mại và sức chịu đựng của cơ thể. Tập yoga có những lợi ích sau:
Tập yoga rèn luyện sự linh hoạt, mềm mại và sức chịu đựng của cơ thể
Tạo tinh thần sảng khoái
Tập yoga giúp giảm căng thẳng hiệu quả, loại bỏ áp lực, cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giải tỏa mọi áp lực trong cuộc sống, mang tới sự năng động hơn cho cơ thể.
Cải thiện vóc dáng
Yoga hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc hơn, còn rèn luyện cơ thể linh hoạt, thon gọn hơn, duyên dáng hơn.
Duy trì nhan sắc
Tập yoga thường xuyên rèn luyện vóc dáng, vừa giúp loại bỏ độc tố cơ thể, chăm sóc sức khỏe từ bên trong và bên ngoài.
Nâng cao sức khỏe
Yoga là bộ môn thể thao giúp các cơ quan cải thiện hoạt động trong cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề về xương khớp, cải thiện chức năng hệ hô hấp, cải thiện sức khỏe tim mạch, ổn định mức đường huyết.
Yếu tố quyết định nên tập gym hay yoga?
Theo nhu cầu
Nếu bạn đang tìm kiếm môn thể thao giúp giảm cân, tăng cường cơ bắp nhanh chóng để sở hữu vóc dáng cơ thể hoàn hảo hơn. Tập gym chính là gợi ý cho bạn.
Nếu bạn muốn rèn luyện sự tĩnh lặng và kiên nhẫn, cải thiện sự mềm mại và linh hoạt của cơ thể thì nên chọn tập yoga sẽ phù hợp nhất.
Nên tập gym hay yoga? Dựa vào 4 yếu tố quyết định
Theo độ tuổi
Tùy thuộc theo độ tuổi mà bạn nên tập gym hay yoga phù hợp. Yoga phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ nhỏ tới người lớn tuổi, và có thể nói đây là bộ môn không giới hạn đối tượng tập luyện.
Khi đó, tập gym cần thể lực người tập cao hơn, do đó không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Phù hợp với mọi người lớn tuổi hay với những người gặp vấn đề về sức khỏe về cao huyết áp sức khỏe tim mạch và gặp phải những vấn đề tương tự.
Theo điều kiện
Nên tập gym hay yoga? Cần xem xét điều kiện kinh tế để chọn lựa môn tập luyện phù hợp.Yoga có thể tập ngay tại nhà, không cần nhiều phụ kiện tập phức tạp. Bạn chỉ cần chuẩn bị đồ tập yoga, và một chiếc thảm yoga phù hợp là đã có thể bắt đầu tập luyện.
Còn với tập gym hiệu quả, cần phải đến phòng tập thể hình, và cần phải đầu tư khoản chi phí đáng kể.
Theo sở thích
Chọn môn thể thao phù hợp cần xác định sở thích, nhu cầu tập luyện của bản thân. Đây chính là một trong những yếu tố rất quan trọng để có động lực tập luyện thường xuyên.
Nếu bạn tìm kiếm môn thể thao thiên về cảm giác thư giãn, cân bằng về thể chất và tinh thần, khám phá thêm về cơ thể thì yoga phù hợp nhất.
Nếu mục tiêu của bạn sở hữu vóc dáng đẹp, phát triển cơ bắp, cơ thể săn chắc nên chọn tập gym. Đặc biệt, với những người trẻ tuổi mong muốn cải thiện vóc dáng cơ thể, ngoại hình và yêu thích sự mạnh mẽ, năng động thì nên tìm đến tập gym.
Qua bài viết trên bạn đã có lời giải đáp: Nên tập gym hay yoga? Hy vọng, với những chia sẻ trên giúp bạn có những so sánh, chọn bộ môn tập luyện phù hợp.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@dothethao.com.vn hoặc gọi điện theo số hotline 0969.432.820.
