Hotline: 0969.432.820 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ thể thao
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức chung
- Chi tiết
Cách chọn tạ tay gang cho người mới phù hợp nhất
Bạn có nhu cầu tập luyện thể dục thể thao? Bạn là người mới? Bạn đang phân vân không biết nên chọn phụ kiện tập luyện nào vừa đảm bảo an toàn, vừa nâng cao hiệu quả tập luyện. Đó chính là tạ tay gang! Sản phẩm với giá thành phải chăng, đáp ứng tối ưu nhu cầu tập luyện thể thao đơn giản ngay tại nhà. Vậy chọn tạ tay gang cho người mới cần lưu ý những điểm gì? Ưu điểm của tạ tay gang? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có lời giải đáp.
Tạ tay gang là gì?
Tạ tay là một trong những phụ kiện quen thuộc với người tập gym, với nhiều tên gọi khác nhau như tạ cầm tay, tạ tập tay, quả tạ, tạ đĩa, tạ miếng,… Đây là dụng cụ hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao đơn giản nhưng mang đến hiệu quả tập luyện cao, nhất là với những bạn tập luyện thể hình thường xuyên.
Tạ tay là phụ kiện quen thuộc với người tập gym
Tạ tay gang là loại tạ tay bình thường với phần lõi đúc nguyên khối từ chất liệu gang, sắt. Với đa dạng trọng lượng khác nhau, đáp ứng phù hợp nhu cầu sử dụng khác nhau của người tập. Tuy mức giá thành cao hơn so với tạ tay nhựa nhưng chính là sản phẩm chuyên dụng hỗ trợ cho các bài tập luyện cao tay tại nhà hiệu quả, mức giá thành khá rẻ.
Những tác dụng của tạ tay gang
Bên cạnh chọn tạ tay gang cho người mới thì cần hiểu rõ rác dụng của tạ tay gang mang tới trong quá trình tập luyện. Kết hợp tập luyện với tạ gang hay tạ tay nói chung trong các bài tập thể hình giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn hơn. Đặc biệt, tập kết hợp với tạy tập tay sẽ tác dụng trực tiếp vào các nhóm cơ như cơ vai, cơ ngực giúp người tập đạt mục tiêu rèn luyện vóc dáng, cơ thể vạm vỡ, săn chắc đã đặt ra.
Giảm nguy cơ bệnh tim
Bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ giúp cải thiện tình trạng tim mạch tốt hơn. Khi tập tạ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và hỗ trợ tăng lượng cholesterol HDL (tốt) cho cơ thể.
Giúp ngủ ngon
Tập luyện thể thao thường xuyên giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Nhận thấy rõ rằng, với những người mới tập tạ sẽ cảm thấy cơn buồn ngủ rất nhanh, giấc ngủ sâu và ngon hơn, ít khi thức giấc hơn.
Cải thiện vóc dáng đẹp
Cùng với chọn tạ tay gang cho người mới, kết hợp tập tạ giúp tạo cơ, cải thiện vóc dáng săn chắc, mang đến sự tự tin hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng: nữ giới tập tạ càng nặng sẽ cảm nhận thấy buổi tập kết quả tốt hơn, hài lòng về vóc dáng cơ thể.
Tập tạ giúp tạo cơ, cải thiện vóc dáng săn chắc
Kiểm soát cân nặng
Nếu tập tạ với tần suất từ 2-3 lần trong tuần, giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể tăng 15%. Đây là cách giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao thường xuyên với các bài tập kết hợp tạ tay gang giúp tăng cường sức lực ở tay, vai, ngực. Nhờ vậy, giúp tăng cường khả năng chịu đựng, rèn luyện sức khỏe hiệu quả khi tập thể hình.
Cách chọn tạ tay gang cho người mới phù hợp, hiệu quả
Trên thị trường hiện nay, đa dạng kiểu tạ tay gang khác nhau, khiến người mới khó khăn trong việc chọn lựa tạ tập tay phù hợp. Nếu bạn còn băn khoăn, tham khảo một số kinh nghiệm dưới đây để chọn mua tạ tập tay phù hợp:
Dự trù kinh phí
Để chọn tạ tay gang cho người mới phù hợp, đầu tiên cần dự trù kinh phí bao nhiêu để có so sánh, chọn tạ tay phù hợp nhất:
Nếu điều kiện kinh tế không phải là vấn đề của bạn, thì thoải mái chọn mua tạ tay gang chất lượng tốt, sử dụng bền bỉ, lâu dài như các loại tạ tay cao cấp, tạ tay bọc cao su, tạ tay bằng sắt,… phù hợp. Nếu kinh phí hạn hẹp, bạn có thể thay thể chọn mua tạ tay gang, tập tay xi măng bọc nhựa.
Chọn loại tạ tay gang
Chọn tạ tay gang cho người mới nên chọn loại tạ phù hợp:
Hiện nay, tạ tay gang có 3 loại cơ bản: Tạ tay gang trọng lượng cố định, tạ tay điều chỉnh, tạ tay tháo lắp. Dựa vào điều kiện kinh tế, nhu cầu sử dụng khác nhau mà cân nhắc chọn lựa loại tạ tay gang phù hợp.
Nếu mua tạ tay trọng lượng thấp từ 1-5kg thì nên chọn tạ tay trọng lượng cố định. Nếu mua tạ tay trọng lượng lớn hơn thì nên chọn mua tạ tháo lắp hoặc điều chỉnh cân nặng phù hợp với nhu cầu, sử dụng dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, giá tạ tập tay có chức năng điều chỉnh cao hơn nhưng linh hoạt tạo ta nhiều mức trọng lượng khác nhau. Do đó, người tập không cần phải mua nhiều quả tạ trọng lượng khác nhau, vẫn đáp ứng được yêu cầu tập luyện.
Chọn tạ tay gang cho người mới với 3 loại cơ bản
Chọn lựa tay cầm
Chọn tạ tay gang cho người mới cần chọn thiết kế tay cầm tạ phù hợp. Trên thị trường hiện nay, tạ tay gang đến từ thương hiệu sản xuất khác nhau sẽ có thiết kế tay cầm, kích cỡ tay cầm khác nhau. Do vậy, khi mua tạ tập tay cần lưu ý tới điểm này:
Nên chọn tạ tay có thiết kế tay cầm vừa vặn với kích thước bàn tay. Tạ tay phù hợp cần tránh tay cầm quá chật hay quá rộng sẽ gây khó cầm nắm, gây rơi ảnh hưởng tới quá trình tập luyện.
Thương hiệu
Để đảm bảo tạ tay đạt tiêu chuẩn, đảm bảo chất lượng nên chọn mua các sản phẩm tạ tay đến từ thương hiệu lớn.
Qua bài viết này, chọn tạ tay gang cho người mới phù hợp tốt nhất, hiệu quả cao trong tập luyện. Hy vọng, với những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ các tác dụng của tạ tay gang mang lại, chọn mua, tập luyện hiệu quả, sở hữu vóc dáng săn chắc, chuẩn tự tin.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@dothethao.com.vn hoặc gọi điện theo số hotline 0969.432.820.
