Hotline: 0969.432.820 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ thể thao
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức chung
- Chi tiết
Cách chọn dây kháng lực phù hợp với người mới tập
Tập luyện với dây kháng lực đang trở thành phương pháp tập luyện đa năng, mang lại hiệu quả rèn luyện vóc dáng hiệu quả cao. Dây kháng lực không chỉ phù hợp với vận động viên chuyên nghiệp, cùng phù hợp với nhiều đối tượng, phù hợp cho mọi người, dù độ tuổi hay trình độ thể lực. Vậy cách chọn dây kháng lực phù hợp với người mới tập luyện cần lưu ý gì? Khám phá ngay:
Lợi ích của dây kháng lực
Kết hợp tập luyện với dây kháng lực giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể, cải thiện vóc dáng săn chắc, cuốn hút. Tác động lên nhiều bộ phận cơ thể: toàn bộ cơ, các cơ tay, cơ chân, cơ mông,… giúp rèn luyện sức khỏe, cơ thể săn chắc.
Dây kháng lực không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, còn giúp tăng khả năng chịu đựng, sự linh hoạt, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và tăng khả năng cải thiện độ bền mạnh mẽ của cơ thể hiệu quả hơn. Bởi, khi tập luyện kết hợp dây kháng lực, khi kéo căng dây sẽ tác động tới các nhóm cơ, xương giúp làm tăng sức bền hiệu quả.
Đây còn là dụng cụ tập luyện phù hợp với những người bận rộn, không dành nhiều thời gian tới phòng tập. Hơn nữa, với chất liệu cao su an toàn, thân thiện hơn với môi trường, không lo gặp phải tình trạng dây kháng lực bị biến dạng.
Dây kháng lực giúp rèn luyện toàn bộ cơ thể, cải thiện vóc dáng
Tiêu chí chọn dây kháng lực phù hợp cho người mới tập
Trên thị trường hiện nay, dây kháng lực đa dạng mẫu mã, kích thước, hình dáng khác nhau. Cách chọn dây kháng lực phù hợp cần dựa vào nhu cầu, đối tượng sử dụng khác nhau. Để chọn mua dây kháng lực phù hợp dựa vào các tiêu chí cơ bản:
Nhu cầu sử dụng
Để chọn dây kháng lực phù hợp cần xác định rõ nhu cầu sử dụng để làm gì, từ đó có những so sánh chọn mua loại dây phù hợp nhất. Vậy dây kháng lực loại nào phù hợp với người mới tập? Với người tập luyện nâng cao? Nếu tập luyện trong thời gian ngắn thì nên chọn mua dây kháng lực rẻ để tối ưu chi phí.
Về chất liệu
Cách chọn dây kháng lực cần chú ý tới chất liệu. Trên thị trường hiện nay, dây kháng lực được làm từ các chất liệu: latex, cao su hay spandex/lycra. Nổi bật với đặc tính có độ đàn hồi và độ dẻo dai tốt, khả năng chịu được lực căng.
Về mức kháng lực
Phần lớn các loại dây kháng lực trọng lượng từ 3kg trở nên. Tùy thuộc vào sức tập của mình mà bạn chọn lựa dây kháng lực có trọng lượng phù hợp.
Cách chọn dây kháng lực cần chú ý tới chất liệu
Cách chọn dây kháng lực phù hợp? Một số loại dây quen thuộc
Dây Mini Band Ngũ Sắc
Đây là kiểu dây kháng lực phổ biến trên thị trường hiện nay, thường bán theo bộ gồm 5 dây, mỗi dây sẽ có mức độ năng từ 10 pound đến 50 pound hoặc hơn. Khi chưa kéo dãn, dây mini band có độ dài chừng 1.5 – 2 gang tay.
Dây mini band thiết kế tiện lợi, nhỏ gọn, phù hợp chọn mua với những người mới tập luyện. Bởi, có mức lực kháng vừa phải, giá thành không quá cao, chất liệu cao su vệ sinh sạch dễ dàng, độ bền cao.
Dây Full-body Stretch
Dây full-body stretch kích thước size khá to, phù hợp sử dụng kết hợp trong tất cả các bài tập rèn luyện cho cơ thể. Nếu muốn tập luyện chuyên sâu cho vùng đùi, chân hay bụng thì cần phải vặn xoắn dây kháng lực 3 – 4 vòng. Dây full-body stretch chất liệu cao su, giới hạn trọng lượng trong khoảng là 10 – 20 kg.
Dây full-body stretch kích thước size khá to
Dây Booty Band
Dây booty band to bản là một trong những loại dây kháng lực phổ biến trên thị trường hiện nay. Dây booty band với độ rộng 10cm được làm từ chất liệu có độ thấm hút mồ hôi tốt, và độ co giãn cao. Điểm cộng chính là chất vải mềm, độ co giãn và độ bám cao. Kiểu dây kháng lực này chính là chân ái phù hợp cho những bài tập đùi.
Qua bài viết này, nắm rõ cách chọn dây kháng lực phù hợp với những người mới tập, phù hợp với từng bài tập, nhu cầu tập luyện từng bộ phận trên cơ thể. Hy vọng, với những chia sẻ trên giúp bạn chọn mua dây kháng lực phù hợp nhất cho mình.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@dothethao.com.vn hoặc gọi điện theo số hotline 0969.432.820.
