Hotline: 0969.432.820 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ thể thao
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kỹ năng thể thao
- Chi tiết
Tập gym bị rạn da - Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Tập gym bị rạn da xảy ra do cơ bắp tăng kích thước nhanh chỉ trong thời gian ngắn, tác động khiến lớp da bên ngoài không kịp đàn hồi gây ra tình trạng rạn da. Tập gym rạn da có thể xảy ra ở mọi đối tượng, bất kỳ lứa tuổi nào. Vậy nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục hiệu quả nhất.
Nguyên nhân tập gym bị rạn da thường gặp
Rạn da khi tập gym xuất hiện ở cả nam và nữ, trong đó, tỷ lệ tình trạng này xảy ra ở nam giới phổ biến hơn. Thực tế, hiện tượng này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau tác động. Vậy nguyên nhân tập gym bị rạn da do đâu?
Rạn da khi tập gym xảy ra ở nam giới phổ biến hơn
Tăng cơ đột ngột
Một trong những nguyên nhân bị rạn da khi tập gym chính là tăng cơ đột ngột, đặc biệt gặp ở các vận động viên thể hình. Thông thường, khi tập luyện cơ bắp sẽ tăng lên từ từ nên ít khi xuất hiện tình trạng bị rạn da. Hiện tượng này xảy ra có thể do bắt nguồn việc tăng cường độ, thời gian tập gym đột ngột, sẽ hiến các cơ bị sưng lên to hơn. Bên cạnh đó, có thể do người tập sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ kích thích, phát triển các nhóm cơ gây rạn da.
Điều này khiến làn da bị căng giãn quá mức, quá trình lão hóa da bị đẩy nhanh hơn, không hề tốt chút nào. Lúc này, các lớp hạ bì dưới bề mặt da bị căng giãn, bị rách xuất hiện trên da các vết rách màu trắng, đỏ, tím.
Tăng kích thước cơ thể
Tập gym bị rạn da do nguyên nhân tăng kích thước cơ thể. Việc tập gym kết hợp tăng cân khiến người tập dễ gặp phải tình trạng bị rạn da. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể để thích nghi với trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng.
Bên cạnh đó, trong thời điểm dậy thì, tập gym cũng có thể gây rạn da. Bởi, tập gym tác động kích thích phát triển các nhóm cơ, cơ thể sản sinh hormon Glucocorticoid Cortisol. Chính điều này giúp cơ thể phát triển nhanh, tác động khiến lớp da căng giãn quá mức.
Tập luyện quá sức
Tập gym quá sức gặp phải là nhiều người tập gym với mong muốn nhanh sở hữu thân hình đẹp. Tuy nhiên, tập quá sức sẽ gây những phản ứng tiêu cực tới cơ thể. Và hiện tượng rạn da chính là dấu hiệu cơ thể bạn đang tập luyện quá sức.
Tập quá sức gây phản ứng tiêu cực tới cơ thể, xuất hiện tình trạng rạn da
Tập gym bị rạn da có thực sự đáng lo không?
Với nhiều người tập gym, xuất hiện vết rạn da ở bất cứ đâu trên cơ thể. Phổ biến nhất, xuất hiện ở phần đùi, mông, cánh tay,… bởi đây là vị trí phát triển cơ bắp nhanh trên cơ thể. Ban đầu các vết rạn xuất hiện sẽ có màu đỏ hoặc tím. Theo thời gian, các vết rạn da sẽ mờ dần thành các đường màu bạc trắng hoặc có thể mất hẳn. Vấn đề này xảy ra trên cơ thể không đáng lo ngại vì không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, để các vết rạn mờ thường rất lâu, đó đó người tập có thể áp dụng phương pháp tăng cường phục hồi da hơn.
Cách khắc phục tập gym rạn da nhanh hiệu quả
Tập gym bị rạn da xảy ra trên nhiều người tập, và tình trạng này có thể được khắc phục nhanh chóng, đơn giản, hiệu quả bằng một số phương pháp dưới đây:
Uống đủ nước
Quá trình tập gym, cơ thể sẽ thải ra lượng nước khá lớn thông qua tuyến mồ hôi. Điều này sẽ khiến làn da mất đi độ ẩm vốn có, khiến độ đàn hồi của da kém hiệu quả hơn. Do đó, trong quá trình tập luyện cần bổ sung nước thường xuyên. Giúp bổ sung đủ nước, độ căng giãn da tốt, làn da khỏe mạnh, giảm tối đa tình trạng lớp hạ bì nứt, gây ra tình trạng rạn da.
Kiểm soát sự tăng cơ
Người tập có thể kiểm soát sự tăng cơ quá mức thông qua quá trình tập luyện đúng cách và chế độ ăn khoa học. Sau mỗi chu kỳ tập luyện, nên dành thời gian nghỉ ngơi ít nhất 24h để cơ thể được nghỉ nghỉ, làn da có thời gian giãn nở, cơ cơ được phục hồi.
Bên cạnh đó, với người tập gym mới, nên hạn chế lạm dụng các loại thuốc kích thích tăng cơ. Steroid và Creatine không được khuyến khích sử dụng trong tập luyện.
Cách khắc phục tập gym bị rạn da sử dụng thuốc chống rạn da
Thuốc chống rạn da
Cách khắc phục tập gym bị rạn da chính là sử dụng thuốc chống rạn da. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa tình trạng rạn da và điều trị hiệu quả. Tùy thuộc vào từng tình trạng cơ thể gặp phải để chọn mua loại thuốc phù hợp.
Thăm khám bác sĩ
Nếu tình trạng bị rạn da khi tập gym không thuyên giảm khi đã áp dụng những phương pháp trên. Bạn có thể thăm khám bác sĩ da liễu tại các cơ sở y tế uy tín, chẩn đoán và tiến hành điều trị phù hợp với làn da hiệu quả như: chiếu tia laser, vi mài da, liệu pháp ánh sáng xanh,…
Qua bài viết trên bạn đã nắm rõ tập gym bị rạn da do nguyên nhân nào? Cách khắc phục như thế nào hiệu quả nhất? Đây là tình trạng phổ biến, và có thể khắc phục hiệu quả nếu biết cách. Hy vọng, với những chia sẻ trên giúp bạn tập gym hiệu quả, vóc dáng chuẩn đẹp, làn da khỏe đẹp.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@dothethao.com.vn hoặc gọi điện theo số hotline 0969.432.820.
